3 najlepsze

[...] palcem w tylku za przeproszeniem nigdy nie mialem z nim problemow sprawdzian bez przygotowania nie chodzac miesiac na lekcje napisalem prawie najlepiej w klasie 33 pkt/50 najlepsze bylo 37 po prosto mnie nie sklasyfikowali stad to zaliczenie z polaka juz gorzej bo 5 lektur - a nauczycielka zawsze pyta szczegolowo - przetrzepie Cie jak jasna [...]

[...] z 38) ...czy dzisiaj jest dzień dziecka?? czy co.....? Doszły do mnie 3 paki - 2 ze stanoof - jedna z PL zawartość 1-wszej: + próbeczki: + gratis - przyda sie: ..... ale co najlepsze - zanizyli wartośc ($$$) paczki - mniej wiecej o połowe - wiec uniknąłem dzieki temu (prawdopodobnie) opłat dodatkowch ...a wcale o to nawet nie prosiłem - ale [...]

Clenbutical & Thyrotabs zrobiły robote - prezz ostatni tydzień nawet schudłem troche (tak mi sie wydawało) - waga była prawie 85kg - jest lekko ponad 84 - ale TT działa na pewno ....co najlepsze - zero HIIT i cwieczen na brzuch (tylko 3 x w ciagu 40dni)

Witam. Hiperlordoza spowodowana jest miedzy innymi oslabionymi mięsniami brzucha, pośladków i dolnej czesci pleców. Najlepsze cwiczenia na korekcje hiperlordozy lędźwiowej to przedewszystkim martwy ciąg na prostych lub lekko ugiętych nogach - jesli masz problem z kolanami,cwiczenie te wykonuj na niewielkich cięzarach. Wykonuj 6 serii, po 10 [...]

[...] ćwiczenia np. Pon/Śr/Pt a gdzie triceps? zaliczony został do wyciskania w wąskim chwycie? No i zastanawia mnie jak spalić brzuch, po szukaniu info w sieci, byłem pewien że najlepsze efekty daje A6W. Tutaj znalazłem takie ćwiczenia: Zestaw 1 Trening 1x w tygodnu: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank 4x max(lub mierzycie [...]

bez paniki, to obok ma jeszcze gesia stopke, przyczep 3 roznych miesnie, byc moze ktorys z nich sie naciagnal? nawet jak to MCL to samo sie zrasta po czasie, najlepsze wiezadlo do popsucia w kolanie ;-)

Ale ogólnie najlepsze ćwiczenie to chyba wyskoki ze sztangą :) nogi podczas skakania bez sztangi juz sie tak nie męczą i mozna grac po 10h dziennie :D dzis trening/mecz miałem 3 godziny, i lajtowo jest :) a wczesniej po takim treningu ujśc metra nie umiałem

[...] o skoku a nie kto ebdzie gral w sovii;p zapraszam do Sportow Zespolowych a tu gadajmy o skakaniu i tematach powiazanych;d panowie ulozcie te wsady w kolejnosci ktore sa najlepsze wg was.:) szykuje sie na 1 konkurs pod koniec maja i musze miec 4 przygotowane:) 1.windmill z reki 2.windmill z narzut 3.pompka z reki. 4.pompka z narzutu. 5.360 [...]

Sorki, jestem taki trochę chyba nie zorientowany %-) Ten zestaw co mi podałeś w innym temacie to plyometryka? 1. Skoki dosiężne 4x6 2. Tuck jumps 3x8 3. Sprinty 4x30m Jeżeli tak, to się zastanawiam, czy da mi to najlepsze z efektów jakie dzięki plyometryce mogę osiągnąć, czy coś zmienić, dołożyć. Bo siłownie muszę plyometryką nadrobić :-)

[...] jako takie pojecie o tym maja wiec moze beda wiedzieli jak pomoc :) Po wzieciu tego pod uwage mialbys jakies inne sugestie? Jesli dalej bedziesz uwazal ze jednak fbw bedzie najlepsze to postaram sie cos wymyslic ale raczej na pewno bedzie to wygladac troche inaczej niz w podanej przez Ciebie wersji. I na nogi mimo wszystko wolabym miec [...]

słaba ta kartka z ocenami mnie nie znasz jak znajdę świadectwo z przed ok 5 lat jak kończyłem gima to sie przekonasz kto był prawdziwym mózgiem a co najlepsze puścili mnie z pałą z niemca tak że reszta to były dopy i no oczywiście wf na 6

[...] nie jest to stabilne. są 3 miejsca na talerzu gdzie mogę postawić nogę i ta dźwignia nie wystąpi, ale są na tyle małe, że za dużo koncentracji spada mi na szukanie ich stopą. Nie jest to najlepsze rozwiązanie. W sumie to postaram się zmontować jakąś płytę i obić ją od spodu żeby nie jeździła Zmieniony przez - jumpman w dniu 2012-12-12 12:30:16

[...] Hadzbe, najpierw dojdę do 2x swojej masy w przysiadzie, a dopiero potem będę robił dynamikę. Przysiad to podstawa. ;) No Krzyh, w 3 tygodnie doszedłem do prawie 1,7 masy ciała. Dużo czasu zajęło mi ułożenie dobrego planu treningowego, ale to nie była strata czasu bo efekty widać. Zawsze starałem się układać możliwie jak najlepsze rozpiski. :D

imię psa powinno mieć "r" w sobie i niech kumpel sam wymyśli imie, bo wg mnie to sparawa bardzo osobista a to maleństwo jest urocze w ogóle to najlepsze życzonka z okazji Dnia Dziecka wszystkim

[...] niesamowita wolność. Przyroda piękna, ludzie super, mit o głupich Amerykanach jest wyssany z palca. Poziom technologiczny duzo wyższy niż w Polsce. Okey, może nie wiedzą gdzie jest Polska, ale wiedzą jak łowić najlepsze na świecie krewetki z Cheasapeek Bay po 11 września bardzo duzo się zmieniło, ale dalej zachęcam do odwiedzenia tego kraju ...

Zapisane w kościach - beckett simon http://www.4shared.com/file/64172728/890d94ea/Beckett_Simon_-_Zapisane_w_kociach.html?s=1 najlepsze jak zwykle zostawił na koniec ale za drugim razem na się tylko wrażenie 'znowu odkręcił kota ogonem' natomiast za pierwszym miało się złośliwo-szczęśliwy uśmieszek na twarzy ogólnie książka ciekawa ale motyw już [...]

[...] napisane, że w najlepszym z najlepszych miodów jest 160g wapnia/kgmiodu. Wątpię, żebyś zaspokoiła nim swoje zapotrzebowanie (ok. 1g dziennie). Nie spożywając produktów mlecznych nie ma szans uzupełnić niedoborów wapnia z produktów naturalnych i jest to najlepsze jego źródło dostępne na ziemi Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-07 18:50:50

[...] wszystko w gorzkiej czekoladzie w ilościach 500g suszone owoce także w ilości 500g. Tak że na lentilky to ja nawet nie patrze A jeśli idzie o piwo to jest 5x 1,5l butelek Kelta (plastikowe) no i standardzik Nicolaus. A najlepsze jest to że jako uczeń szkoły wyższej mam wakacje do października Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-25 12:11:52

[...] sie" i wyglada ok i woda czesciowo wyparowala to dajesz rozrobiona wode z mąka, i dodajesz pieprzu (ja dalem sporo bo lubie na ostro , wszystko na ostro jest najlepsze ) nastepnie mieszajac czekasz az sos zgestnieje i zacznie "bulgotać" wtedy zdejmujesz z ognia i polewasz makaron/kasze czy ryz Koniec. Zmieniony przez [...]

[...] sprawa wkrótce się wyjaśni. Ja sam preferuję Barcelonę", powiedział Aleksander Hleb. Według doniesień "The Sun", stosunki Białorusina z Arsene Wengerem nie są najlepsze, bowiem jak przyznaje sam piłkarz, jego "sposób patrzenia na piłkę jest inny niż menedżera Arsenalu". Hleb dodaje jednak, że nie będzie mu łatwo [...]